ぜんぶにわか

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2020年へ向けて・楽しい手帳の使い方への提案(実例付き)

【2019/10/03 最新の手帳へ更新いたしました!】

 

こんにちは 枯井戸(@allniwaka)です

今年もあっという間に10月

今回は紹介する手帳の使い方はスケジュール管理だけを目的とした手帳ではありません

 

最近夢が叶う手帳、お金が貯まる手帳、幸せになれる手帳など、人生を豊かにしてくれるような手帳が沢山出ています

こういった手帳の多くはカレンダーの間にコラムなどの読み物、そしてそれぞれ目的に合った記入項目が挿入されています

手帳に書かれた項目に答えて一年間その手帳と付き合うだけでお金がウハウハ…

など その恩恵、積極的に得たい…!!

毎年違う手帳を試して来ましたがこういった手帳にはすごく大まかに似た傾向があり、コツを掴めば普通の手帳でも活用することが出来ます

 

今回はそういった特別な手帳を使用せずに、普通の手帳で似た効果を狙う手帳術を紹介します 

手帳にある機能の使い方と自分に必要なモノを確認しながら読んでみてください

もちろん本物の手帳にしかない図形やグラフなどの記入項目もありますし、

目的に合わせて細かく設計されているので一度はちゃんと使ってみることをオススメいたします

 

(※実例写真付きで紹介いたしますが私は同人オタク&かなりズボラ&字も破滅的に汚いので観覧にはご注意ください すみません( ;∀;)

 

 

用途別オススメの手帳はこちらにも▼

【2020年版】夢を叶える、人生を豊かにしてくれる系手帳を比較・オススメ5選 - ぜんぶにわか

お金が貯まる系の手帳を比較・オススメの5選 - ぜんぶにわか

 

月別スケジュール(マンスリー )

このパーツはもちろんスケジュールの確認にも使いますがカレンダーのサイズよりも

カレンダーの周りに十分な空白がある物をオススメします

 

その部分を何に使うかというと

  1. その月に絶対やらなければいけない事(仕事を含む
  2. その月に出来ればやっておきたいこと(趣味、家の事など
  3. その他メモ

 

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1の絶対にやらなければいらない事

  • 今月〆切の書類の作成
  • 取引先への電話
  • 病院やチケットの予約
  • 大切な提出物

etc…

明確な〆切がある場合はカレンダーにも記入しますが見落としがないように横にも書きだしておきます

やり終わったらその項目をチェックして斜線で消します

 

2の出来ればやっておきたいこと

  • 部屋の掃除
  • 友達と会う
  • 髪の毛を切る
  • 漫画の新刊、CDをゲットする
  • 映画を見に行く
  • 原稿終わらせる

etc…

主に趣味のことが多くなると思います

しかしここで大事なのが

「やりたくはないけどやっておきたいこと」

「スケジュール的に無理かもしれないけどやりたいこと」

も書き出しておくこと

どんなに小さなことでもOKです

良いことも悪いこともやっておきたいと思ったことはすべて書きます

 

これは夢を叶える系の手帳で必ずと言って良いほど出てくる方法

夢=やりたいことを明確に言葉にして認識することで、その為にどうしたらいいのかが見えてきます

またマンスリーカレンダーの横に書くことで「この月が終わるまでにやらなくちゃ」という気持ちも芽生え達成のために行動を起こしやすい

 

これらの項目を書くタイミングはなるべく前月末や月初めがいいですね

前月に達成できなかった項目は次の月に書き写したり、月の途中でも追加

大きな目標、長い予定に向かっているときは予め数ヶ月先まで目標を書き込んでおくと目安になって動きやすいです

(今月ネームやって来月ペン入れて再来月トーンと背景やって入稿…みたいな)

内容によりますが月に多くて5つ程がちょうどいいかと思います

 

達成出来たらその都度チェック✔をつけること

これがちゃんとやり遂げたという達成感を体と脳に認識させるため大事な行動なんです

 

3のその他メモはそのまま、

明日持って行くものや買っておきたいものなど短期的なメモですね

ハンコとかよく書いてあります

 

実例
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モザイクが多くて申し訳ないのですが( ;∀;)

カレンダー自体に書いてあるのは仕事のシフトや配置などです

 

左側の項目はやりたいこと、やらなければならないこと

この月はランドに遊びに行ってカメラを買いましたね

(ネームを落としたな貴様…)

下の欄は完全にメモです

会社に判子を持っていくのは急ぎじゃないけど忘れずに、そしてサークルカットも〆切はこの月じゃないけど存在を忘れるなよ!という戒め

日別、週別スケジュール(デイリー、ウィークリー

デイリーやウィークリーのページは主に感情のメモとしての役割で使っていきます

日記にかなり近いですがもっと簡潔で大丈夫です

日記の書き方は別記事で詳しく書いていますのでそちらをお読みください

一言にまとめると良かったことだけを書いておこうという内容です

 

感情のメモというのは実際にあった出来事を書くだけではありません

仕事(や漫画)に使えそうなネタや会話(妄想を含む)があったらそれをメモしておく

他にも面白かったテレビのギャグや感動したドラマのセリフなどでも構いません

「ずっと覚えておくほどでもないけどなんか記憶に残ったな」

というものを書いておきます

一度感情を動かされた物なので後々読み返したとき「ああ」となることが多い

もしかして何かして役に立つかもしれない出来事をメモしておくという作業です

 

ここで大事なのはその日の出来事を振り返ること次に繋げる事

日記を書いたことがない人は一度書いて1か月後に読み返してみてください

思っている以上に沢山の事を忘れています

どんなにくだらない内容でもその記録はその時生きていた証

記憶を思い返すだけではあっという間の一年だった。で終わってしまう感情も、

細かい記録をしておけば通過してきた時間をしっかり1年分実感できるはずです

 

また文字に書き起こしている時点で感情を整理、今後どうすればいいのか冷静に見ることも出来ます

読み返した時にはそうだあの時はこう思ったんだったと反省を思い出すことも出来ます

毎日一文だけでも一度試してみてください

 

書くコツとしては後々読み返すことを想定して書くこと

自分の為にブログを書くような気持ちだと書きやすいかもしれません

 

どうしても書くことがない日はその日食べた物や夢と夢占いの結果などを書くのもいいですよ

どんなに内容が雑でもどんなに間が空いてしまっても、結果として長く続けることの方が大事だと思うので気負わずにかける事を書いておこう

 

…という私の日記です
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生きてきた証を記録に

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お前。

事実なのでしょうがないですね…

 

紹介できるのはこんなページばかりですがちゃんとみっちり書いているページもかなりあります

日記の横に原稿やイラストの構図などをメモしたり、買い物のメモも書き出してあったり

とにかく何も気にせず埋めることを目標にしてみると気楽に書けると思います

 

逆に1日嫌なことしか無かったなーという日はこういう逃げ方もあります
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(※クソofクソ以外の言葉が見つからないので割愛。と書いてあります)

下のは現実逃避のために調べただろうディズニーの年パスの値段です…

私はミジンコなので読み返すまでは大体何も思い出せません

嫌なことを事細かに書き出してストレス解消する方法もあるとは思いますが私は忘れる方向で消化するのをおすすめしたいです

 

 

手帳選びはここでかなりタイプが分かれてきます

デイリーと言っても1日1ページの物もあれば二分の1分割もあります

書くことが苦手だから私はウィークリーの小さいスペースだけで十分だな、など好きな物を選んで大丈夫です

完全に日記とスケジュール帳を一冊にしたい場合はマンスリー+一日1ページの手帳にしてしまえば纏められます

主旨は変わってしまいますが手帳とは別で日記帳を持つというのも手ですのでスケジュール帳+日記という選択肢も候補に入れて考えてみると良いかもしれません

1日1ページの手帳ではほぼ日手帳が有名ですね

 時間毎のスケジュール

デイリーよりも細かく、1日の時間軸(タイムスケジュール)が毎日書いてある物です

打ち合わせや会議、飛行機に乗る時間や友達との待ち合わせなど時間まで決まった予定を書いておくのが一番オーソドックスな使い方のよう

学生さんの場合は時間割を書いておくと良さそう

とても便利だとは思うのですが仕事によっては全然必要ない方もいますよね

 

私の場合は寝る前にその日あったことを振り返る形でタイムラインを使っていました

今日何時に会社に着いたっけなぁ、休憩が何時で退勤が何時で…というのを思い出して書く

その日の昼飯も思い出せないレベルの脳弱なので物凄く脳トレされてるのを感じます

 

私の振り返り式タイムスケジュールはこんな感じです
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タイムスケジュールの管理にはジブン手帳を使用していました

相変わらず字が汚い…

モザイク部分はほぼ全部仕事で日記兼記録を兼ねてその日の仕事内容や企画のメンバーなんかもここに書いています(うさたまはただの現実逃避)

一番下の欄はその日食べたもの カレー食い過ぎでは

 

夜これを書くと自分が今日は何時間働いたのか、何時間寝れたのかというのが明確に分かります

勤務時間を見て嗚呼、我頑張ったな…と悦に浸る

睡眠時間を見て今日はちょっと寝すぎた、今週は寝無さすぎだというのをちゃんと認識して管理する

また無駄に長時間テレビ見てしまった…等々時間の使い方の反省も出来るのでタイムスケジュールとして必要がない方も一度試してみると良いと思いますよ

予定がなくても単純に結構楽しいです

個人事業主の方や個人経営者の方は健康管理のためにもつけておくといいかと

手帳+スケジュール帳の2つ持ち

この手の手帳はスケジュール管理を主な目的としているわけではないため

漫画や小説の単行本程のサイズと厚みがあり持ち運ぶには少し大きめです

普通の手帳を使用する場合でも1日1ページやタイムラインを求めると大きくなってしまうと思います

なので毎日持ち歩く、ポケットに入れたいという場合は持ち運び用の手帳を別で持つことをオススメいたします
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過去に使っていた手帳

全部別の種類で1センチ~1.5センチぐらいの厚みがあります

 

もちろんこの手帳を持ち歩きスケジュール帳として使用することも可能です

ただし他の人に中を見られた際の死にたい度合いが桁違いに高いのでかなり注意が必要

(使い方によっては人前でスケジュールを書くのも危ない)

私はダイソーの薄い手帳をスケジュール帳として持ち歩いていました

スケジュール管理をするだけが目的であれば100均の薄い物で十分だと思います

仕事中などに使っても問題が無ければスマホのカレンダーだけでもいけます

 

別で用意する場合には一旦持ち運び用の手帳に予定を書きこみ、家で書き写します

手間ではありますがこの際に仕事、プライベートなどで色分けをして記入すると見やすく綺麗な予定表になると思います

私はズボラなので蛍光ペンで休日と仕事が地獄の日だけマークを付けていました

デコるのが好きな方はシールや付箋、マスキングテープなどを使って区別するのもいいですよね

インスタ映えのために物凄く頑張る方もいますがあれに関して私から言えることはスゲぇーだけです

手帳のデコり方やかわいい書き方などはこちらの本が参考になります

便利で可愛い書き方が沢山あってみるだけでも面白い

クオリティーはさておき、すぐマネできる技術もあるので手帳の使い方に悩んだら一度読んでみると勉強になりますよ

(Amazon kindleアンリミテッドの読み放題でも読めます→Kindle Unlimited)

結局何故スケジュール以外の目的に手帳を使うのか・まとめ

ここまで手帳の使い方を紹介させていただきました

目的は様々あるとは思いますがこういった特別な手帳を使うことで得られるメリットは

「目的を達成するためのステップを分かりやすくする」

「自己肯定力を上げる」

というのが強いです

 

お金を貯めたい!にせよ、夢を叶えたい!にせよ、

漠然とした目標と真正面から向き合わせ1つずつ書き出すことによって目標を細分化しやるべきことを導き出してくれるもの

専用の手帳というのはその目標達成への道をより明確に正しく導くために的確な設問や達成目録が書かれているのです

未来の予定を書く手帳は未来を変える媒体として一番有効だと思います

ここ二つを合致させた人天才だと思う

 

また目標を掲げる→達成を繰り返すことは自己肯定力を上げる事にも繋がります

やれた!と思う事で自信を持って次へ繋げることが出来る

自己肯定力が低いと感じている方はもちろん、達成感を得ることは前へ進む力になります

あなたのした行動を全力で肯定してくれるのもこういった手帳の特徴だと思います

 

自分をもっと好きになりたい方は自分への質問が書かれていてそれについて毎日答えていくドリルのような専用手帳も出ています

本気で自己肯定力を上げるために手帳を始めたい方はそういった手帳を選んでみるのもいいかもしれません

個人的オススメの手帳

ここまで長々お読みいただいてありがとうございました 

あとは自分に必要な機能、いらない機能を選んで好きな手帳を選ぶだけです

マンスリーやデイリーといった普通の機能手帳で活用できるのである程度デザインで選ぶことが出来ると思います

 

個人的おすすめなのがジブン手帳

上で紹介した横に書き込めるマンスリーカレンダー、1週間分が見開き1ページにまとめられたウィークリーのタイムラインが1つになっています

(タイムラインの所で紹介した写真がジブン手帳です)

デイリー部分はタイムラインの下になるのでかなり小さめ

 

私はこれ+日記を別で使っていました

日記も箇条書きで書き出すには十分なスペースなので文章を書くのが苦手な方はジブン手帳一冊で丁度いいかも

またお気に入りの映画などのメモ欄、もらったプレゼントを書いておくページなど記入項目も充実していてとても楽しく便利

初めてスケジュールのためではない手帳を買うという方はこのセットは使いやすいと思います

手帳部分だけ毎年変え他のパーツは何年も使うことで項目が埋まっていくので

最初はセットで買うのがオススメ

 

タイムラインが要らない場合はこちら

 

マンスリーカレンダーの周りには勿論スペースが空いています

この手帳の利点は『見開き4日のウィークリー』が付いていること

週の初めにはフリースペースが設けられていて週間目標用にチェックボックスも用意されている

また1ページに2日分が割り当てられているので日記を書くにも丁度いい

日ごとに点線が入ってた自由スペースがあるのでこれをタイムラインとして使うことも出来るみたいです

一冊で済ませたい方にもオススメ

デザインも大人っぽくてかわいい

外側のケースの二色に分かれているところがポケットで、そこに後で手帳に張りたいメモやチケット、ペンなどをさしておけるので便利でした

 

またこちらは切り取れるメモが毎日分ついている手帳

その日のよかったことや反省などを書き込み毎日ちぎって浄化するというものです

事前にまとめてやりたいことを書いておいて、達成出来たらちぎるという使い方も

マンスリーの横と下にも空白があるのでこの記事で紹介した使い方もできますよ

デイリーはタイムライン式で3、4日に1ページの自由スペースが儲けられています

 

あと手帳ではないのですがセリアに368ページの手帳(ノート)があってそれを1日1枚の手帳として使用する方法もあります

デイリーの項目で日記として使っていたものがコレ

随分前の物なのですがクラフト紙の表紙で単行本ぐらいの厚さです
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日付なしの手帳なのでいつでも始められて間が空いてしまっても詰めて書いてしまえば空白を作らずに済みます

日付の印字はありませんが全ページに日付を書く部分が印刷されています

下に箇条書きのチェックボックスも付いているのでメモや目標書き、その日の良かったこと箇条書きなどにも使えます

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(赤字の日付は自分で判子を押しています)

横に1月2月と付箋を張っておけば更に使いやすいです

ただ100円なので紙が薄くボールペンでも裏写りがすごい

蛍光ペンでも滲む、裏写りします

シャーペンや鉛筆で書く方や気にしない人には十分だと思います

(私は全く気にしないので問題なく使えました🙌)

表紙も裏表紙も無地のクラフト紙なのでシールでデコって自分好みに出来ますよ

選択肢の1つとして提案してみます

(※現在も販売されているのかは不明です ごめんなさい)

 

ちゃんとしたものが欲しい方はこういった400ページあるノートがあります

分厚いノートは硬くてうまく開かないので字も書きづらいです…

360度開けるというのはポイント高い

 

ただやはりはじめての方はまず体感するために一度用途別の手帳を使ってみることをオススメします

主にこの記事て紹介した使い方をする手帳はこちらの記事でまとめています▼

【2020年版】夢を叶える、人生を豊かにしてくれる系手帳を比較・オススメ5選 - ぜんぶにわか

 

他にも面白そうな手帳が今年もたくさん出ています

毎年1つしか選べないのが悔しい!

 

マンスリーと一日一ページのデイリーが一冊になっています

 

こちらはスケジュール帳と簡単な家計簿が一緒になっているもの

カレンダーに合わせてお金の管理ができるので節約したい人にもオススメ

こちらはマンスリーがメインなので薄くて持ち歩くにも良いと思います

 

4:00~9:00のみタイムラインが付いていて朝出来た行動などを記入し今週どれだけ時間を得したのかポイント計算ができる

目標など記入項目も充実していて毎日楽しく活用できそう

しかし時間があらかじめ書かれているので完全に夜行性の方は残念ながら使えません…

ちなみに私は4~9時が一番寝ている時間です(無理

 

他の用途別オススメの手帳はこちらにも書いています

【2020年へ向けて】お金が貯まる系の手帳を比較・オススメの5選 - ぜんぶにわか

 

少しでも参考になったら嬉しいです

新しい手帳と共に、来年もいい一年にしましょうね!

 

それではまた~🐭

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