ぜんぶにわか

絵を描くタイプのオタク目線で世間を見る まだ人生1周目なのでお手柔らかにお願いします

2019年へ向けて・楽しい手帳の使い方への提案(実例付き)

 

こんにちは 枯井戸です

 

なんと今年も早いことにもう11月

そろそろ手帳も変え時ですね

(10月始まりも多いからもう少し早くかけばよかったと思いつつ…

 

 

今回は紹介する手帳の使い方はスケジュール管理だけを目的とした手帳ではありません

 

最近夢が叶う手帳、お金が貯まる手帳、幸せになれる手帳など、人生を豊かにしてくれるような手帳が沢山出ています

こういった手帳の多くはカレンダーの間にコラムなどの読み物、そしてそれぞれ目的に合った記入項目が挿入されています

手帳に書かれた項目に答えて一年間その手帳と付き合うだけでお金がウハウハ…

その恩恵、積極的に得たい…っ!!

毎年違う手帳を試して来ましたがこういった手帳にはすごく大まかに似た傾向があり、コツを掴めば普通の手帳でも活用することが出来ます

 

今回はそういった特別な手帳を使用せずに、普通の手帳で似た効果を狙う手帳術を紹介します 

手帳にある機能の使い方と自分に必要なモノを確認しながら読んでみてください

もちろん本物の手帳にしかない図形やグラフなどの記入項目もありますし、

目的に合わせて細かく設計されているので一度はちゃんと使ってみることをオススメいたします

 

 


毎日を幸せにするホ・オポノポノ手帳2019

 

 

(※実例写真付きで紹介いたしますが私は同人オタク&かなりズボラ&字も破滅的に汚いので観覧にはご注意ください すまん!)

 

 

 

月別スケジュール(マンスリー )

 

このパーツはもちろんスケジュールの確認にも使いますがカレンダーのサイズよりも

カレンダーの周りに十分な空白がある物をオススメします

 

その部分を何に使うかというと

  1. その月に絶対やらなければいけない事(仕事を含む
  2. その月に出来ればやっておきたいこと(趣味、家の事など
  3. その他メモ

 

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1の絶対にやらなければいらない事

  • 今月〆切の書類の作成
  • 取引先への電話
  • 病院やチケットの予約
  • 大切な提出物

etc…

明確な〆切がある場合はカレンダーにも記入しますが見落としがないように横にも書きだしておきます

やり終わったらその項目をチェックして斜線で消します

 

 

2の出来ればやっておきたいこと

  • 部屋の掃除
  • 友達と会う
  • 髪の毛を切る
  • 漫画の新刊、CDをゲットする
  • 映画を見に行く
  • 原稿終わらせる

etc…

主に趣味のことが多くなると思います

しかしここで大事なのが

「やりたくはないけどやっておきたいこと」

「スケジュール的に無理かもしれないけどやりたいこと」

も書き出しておくこと

どんなに小さなことでもOK

良いことも悪いこともやっておきたいと思ったことはすべて書きます

 

これは夢を叶える系の手帳で必ずと言って良いほど出てくる方法

夢=やりたいことを明確に言葉にして認識することで、その為にどうしたらいいのかが見えてきます

またマンスリーカレンダーの横に書くことで「この月が終わるまでにやらなくちゃ」という気持ちも芽生え達成のために行動を起こしやすい

 

これらの項目を書くタイミングはなるべく前月末や月初めがいいですね

前月に達成できなかった項目は次の月に書き写したり、月の途中でも追加

大きな目標、長い予定に向かっているときは予め数ヶ月先まで目標を書き込んでおくと目安になって動きやすいです

(今月ネームやって来月ペン入れて再来月トーンと背景やって入稿…みたいな)

内容によりますが月に多くて5つ程がちょうどいいかと思います

 

達成出来たらその都度チェック✔!

ちゃんとやり遂げたという達成感を体と脳に認識させるのも大事な行動です

 

 

3のその他メモはそのまま、

明日持って行くものや買っておきたいものなど短期的なメモ

ハンコとかよく書いてあります

 

実例
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モザイクが多くて申し訳ないのですが( ;∀;)

この月はランドに遊びに行ってカメラを買いましたね

(ネームを落としたな貴様…)

目標は左側に、下の欄はメモとして使っています

会社に判子を持っていくのとサークルカットの〆切はこの月じゃないけど忘れないようにしないとね!という戒めメモ

 

 

日別、週別スケジュール(デイリー、ウィークリー

 

最近はほぼ日手帳を代表として1日1ページの手帳も流行っています

デイリーやウィークリーのページは主に感情のメモとしての役割で使っていきます

日記にかなり近いですがもっと簡潔で大丈夫

日記の書き方は別記事で詳しく書いていますのでそちらをお読みください

一言にまとめると良かったことだけを書いておこうという内容です

 

 

感情のメモというのは実際にあった出来事を書くだけではありません

仕事(や漫画)に使えそうなネタや会話(妄想を含む)があったらそれをメモしておく

他にも面白かったテレビのギャグや感動したドラマのセリフなどでも構いません

「ずっと覚えておくほどでもないけどなんか記憶に残ったな」

というものを書いておきます

一度感情を動かされた物なので後々読み返したとき「ああ」となることが多い

もしかして何かして役に立つかもしれない出来事をメモしておくという作業です

 

ここで大事なのはその日の出来事を振り返ること次に繋げる事

日記を書いたことがない人は一度書いて1か月後に読み返してみてください

思っている以上にすぐ沢山の事を忘れています

どんなにくだらない内容でもその記録はあなたが生きていた証

記憶を思い返すだけではあっという間の一年だった。で終わってしまう感情も、

その細かい記録をしておけば通過してきた時間をしっかり1年分実感できるはずです

 

また文字に書き起こしている時点で感情を整理、今後どうすればいいのか冷静に見ることも出来ます

読み返した時にはそうだあの時はこう思ったんだったと反省を思い出すことも出来ます

記録を書き出すことはマイナスにはならないはずですので毎日一文だけでも試してみてください

 

書くコツとしては後々読み返すことを想定して書くこと

自分の為にブログを書くような気持ちだと書きやすいかもしれません

 

どうしても書くことがない日はその日食べた物やその日の夢と夢占いの結果など書くのもいい

どんなに内容が雑でもどんなに間が空いてしまっても、結果として長く続けることの方が大事だと思うので気負わずにかける事を書いておこう

 

…という私の日記です
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き、記憶力…

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お前。

事実なのでしょうがないですね…

 

逆に1日嫌なことしか無かったなーという日はこういう逃げ方もあります
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(※クソofクソ以外の言葉が見つからないので割愛。と書いてあります)

下のは現実逃避のために調べただろうディズニーの年パスの値段です…

もしここでその日の嫌なことを書き出していたら恐らく書きだす時点で深く細かく記憶に刻まれてしまったと思うし、読み返すたびにまたイラッとしていたと思います

猿なので読み返すまでは大体何も思い出せません

嫌なことを事細かに書き出してストレス解消する方法もあるとは思いますが私は忘れる方向で消化するのをおすすめしたいです

 

 

話を戻しますが手帳選びはここでかなりタイプが分かれてきます

デイリーと言っても1日1ページの物もあれば二分の1分割もありますし、書くことが苦手だからウィークリーの小さいスペースで十分など、好きな物を選んで大丈夫です

完全に日記とスケジュール帳を一冊にしたい場合はマンスリー+一日1ページの手帳にしてしまえば纏められます

主旨は変わってしまいますが手帳とは別で日記帳を持つというのも手ですのでスケジュール帳+日記という選択肢も候補に入れて考えてみると良いかもしれません

 


ほぼ日手帳 2019 手帳本体 オリジナル A6 2019年1月はじまり 月曜はじまり 1日1ページ

 

 

時間毎のスケジュール

 

これはデイリーよりも細かく、1日の時間軸が毎日書いてある物

打ち合わせや会議、飛行機に乗る時間や友達との待ち合わせなど時間まで決まった予定を書いておくのが一番オーソドックスな使い方のようです

学生さんの場合は時間割を書いておくと良さそう

 

とても便利だとは思うのですが仕事によっては全然必要ない方もいますよね

私の場合は寝る前にその日あったことを振り返る形でタイムラインを使っていました

今日何時に会社に着いたっけなぁ、休憩が何時で退勤が何時で…というのを思い出して書く

その日の昼飯も思い出せないレベルの脳弱なので物凄く脳トレされてるのを感じます

 

夜これを書くと自分が今日は何時間働いたのか、何時間寝れたのかというのが明確に分かります

勤務時間を見て嗚呼、我頑張ったな…と悦に浸る

睡眠時間を見て今日はちょっと寝すぎた、今週は寝無さすぎだというのをちゃんと認識して管理する

また無駄に長時間テレビ見てしまった…等々時間の使い方の反省も出来るのでタイムスケジュールとして必要がない方も一度試してみると良いかもしれません

予定がないとも結構楽しい

個人事業主の方や個人経営者の方は健康管理のためにもつけておくといいかと

 


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タイムスケジュールの管理にはジブン手帳を使用していました

相変わらず字が汚い…

モザイク部分はほぼ全部仕事で日記兼記録を兼ねてその日の仕事内容もここに書いています(うさたまはただの現実逃避)

一番下の欄はその日食べたもの カレー食い過ぎでは…

 

 

手帳+スケジュール帳の2つ持ち

 

この手の手帳はスケジュール管理を主な目的としているわけではないため

漫画の単行本程のサイズ、厚みがあり持ち運ぶには少し大きめです

普通の手帳を使用する場合にも大きくなってしまうと思います

なので毎日持ち歩く、ポケットに入れたいという場合は持ち運び用の別の手帳を持つことをオススメいたします


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過去に使っていた手帳です

全部別の種類ですが1センチ~1.5センチぐらいの厚みがあります

 

もちろんこの手帳を持ち歩きスケジュール帳として使用することも可能です

ただし他の人に中を見られた際の死にたい度合いが桁違いに高いのでかなり注意

(使い方によっては人前でスケジュールを書くのも危ない)

私はダイソーの薄い手帳をスケジュール帳として持ち歩いていました

マンスリーのみで薄い手帳がいい場合は100均の安い物で十分だと思います

仕事中などに使っても問題が無ければスマホのカレンダーだけでもスケジュール管理は問題ありません

 

一旦持ち運び用の手帳に予定を書きこみ、家で書き写します

同じ予定を2回3回書くことで改めて確認出来、予定を間違えることが少なくなりました

またこの際に仕事、プライベートなどで色分けをして記入すると見やすく綺麗な予定表になると思います

…私はズボラなので蛍光ペンで休日と仕事が地獄の日だけマークを付けていました

デコるのが好きな方はシールや付箋、マスキングテープなどを使って区別するのもいいですね

インスタ映えのために物凄く頑張る方もいるみたいですがあれはただひたすらすげえなとしか言えません…

ほんとその根性とセンスすごい…

 

結局何故スケジュール以外の目的に手帳を使うのか・まとめ

 

ここまで手帳の使い方を紹介させていただきました

 

目的は様々あるとは思いますがこういった特別な手帳を使うことで得られるメリットは

「目的を達成するためのステップを分かりやすくする」

「自己肯定力を上げる」

というのが強いです

 

お金を貯めたい!せよ、夢を叶えたい!にせよ、

『簡単な目標を細かく書きだす』という過程によってその目標について真面目に考え道を明確にします

専用の手帳というのはその目標を明確に導くために的確な設問や達成目録が書かれているのです

未来の予定を書く手帳は目標に正面から向き合うための媒体として非常に向いています

ここ二つを合致させた人天才だと思う

 

また目標を掲げる→達成を繰り返すことは自己肯定力を上げる事にも繋がります

やれた!と思う事で自信を持って次へ繋げることが出来る

自己肯定力が低いと感じている方はもちろん、そうでない方も達成感を得ることは前へ進む力になります

あなたのした行動を全力で肯定してくれるのもこういった手帳の特徴だと思います

 

自分をもっと好きになりたい方は自分への質問が書かれていてそれについて毎日答えていくドリルのような専用手帳も出ています

本気で自己肯定力を上げるために手帳を始めたい方はそういった手帳を選んでみるのもいいかもしれません

 

 

個人的オススメの手帳

 

ここまで長々お読みいただいてありがとうございました 

あとは自分に必要な機能、いらない機能を選んで好きな手帳を選ぶだけです

マンスリーやデイリーといった普通の機能手帳で活用できるのである程度デザインで選ぶことが出来ると思います

 

個人的おすすめなのがジブン手帳

上で紹介した横に書き込めるマンスリーカレンダー、1週間分が見開き1ページにまとめられたウィークリーのタイムラインが1つになっています(上で紹介した写真がジブン手帳です)

デイリー部分はタイムラインの下になるのでかなり小さめ

私はこれ+日記で使用していました

箇条書きで書き出すには十分なスペースなので文章を書くのが苦手な方はこれ一冊で丁度いいかも

またお気に入りの映画などのメモ欄、もらったプレゼントを書いておくページなど記入項目も充実していてとても楽しく便利

初めてスケジュールのためではない手帳を買うという方はこのセットで買ってみるといいと思います

 

 


コクヨ ジブン手帳 ファーストキット 2018 2017年11月始まり A5スリム グレー ニ-JF1M-18

 手帳部分だけ変えて他のパーツは何年も使うことで項目が埋まっていきます

ケースは別売りでおしゃれなのもあるよ

 

 

タイムラインが要らない場合はこちらがオススメ 


アートプリントジャパン 2019年手帳 ウィークリー 見開き4日ウィークリー finie ダイアリー ブルーブラック 1000100630

マンスリーカレンダーの周りには勿論スペースが空いています

この手帳の利点は『見開き4日のウィークリー』が付いていること

週の初めにはフリースペースが設けられていて週間目標用にチェックボックスも用意されている

また1日に2分の一ページが割り当てられているので日記を書くにも丁度いい

点線が入っているので自分でタイムラインとして使うことも出来るみたいです

一冊で全て済ませたい方におすすめです

 

 

あと手帳ではないのですがセリアに368ページの手帳(ノート)があってそれを1日1枚の手帳として使用する方法もあります

随分前の物なのですがクラフト紙の表紙で単行本ぐらいの厚さです
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日付なしの手帳なのでいつでも始められて間が空いてしまっても詰めて書いてしまえば空白を作らずに済みます

日付の印字はありませんが全ページに日付を書く部分が印刷されています

下に箇条書きのチェックボックスも付いているのでメモや目標書き、その日の良かったこと箇条書きなどにも使えます

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(赤字の日付は自分で判子を押しています)

ただ100円なので紙が薄くボールペンでも裏写りがすごい

蛍光ペンでも滲む、裏写りする

シャーペンや鉛筆で書く方や気にしない人には十分だと思います

(私は全く気にしないので問題なく使えました🙌)

表紙も裏表紙も無地のクラフト紙なのでシールでデコって自分好みに出来ますよ

 

 

他にも面白そうな手帳が今年もたくさん出ています

毎年1つしか選べないのが悔しいぐらいに色々出てる

中身はやはりお店で見る方が確かですよね

本屋、ロフト、TSUTAYA、東急ハンズなどに種類多く置いてあります

でもネットで調べると見たことない手帳がまだまだあった!

購入前に通販サイトなどでも検索してみた方が良さそうですね( ;∀;)←もう購入済

 


お金の神様に可愛がられる手帳2019

この手帳に書かれている質問に答えて生活を共にするだけでお金がガっポガポ…?

マンスリーと一日一ページのデイリーが一冊になっています

 


発酵手帳 2019

発光食品についての知識が毎日書いてある手帳

QRコードを読むとレシピなどが見れる

発光食品で健康的な1年にしてみたかった…

 


朝活手帳 2019

夜行性なので買う前に諦めてしまっている手帳です…

4:00~9:00のみタイムラインが付いていて朝出来た行動などを記入し今週どれだけ時間を得したのかポイント計算ができる

目標など記入項目も充実していて毎日楽しく活用できそう

 

 

 

いかがだったでしょうか…?

少しでも参考になったら嬉しいです

 

新しい手帳と共に、来年もいい一年にしましょうね!

 

それではまた~🐗

 

 

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