ダイエットの中でも効果アリと代表的な｢置き換えダイエット｣ 1食分をスムージーやプロテインに置き換え、食事を我慢するという方法です …そりゃあご食事を減らせば痩せるに決まってますよね！ その効果は分かっていてもそれが出来ないから進行形で太っている…