ぜんぶにわか

絵を描くタイプのオタク目線で世間を見る 警察・ヤクザ・忍者・アサシン・歴史物が好きなハイテンションネガティブ まだ人生1周目なのでお手柔らかにお願いします

スナック食べて痩せる?!新しい置き換えダイエットの味方見つけました

嗚呼…空腹と戦わずついでにお菓子も食べて痩せないかなー(大の字)

ダイエットの中でも効果アリと代表的な「置き換えダイエット」

1食分をスムージーやプロテインに置き換え、食事を我慢するという方法です

 

…そりゃあご食事を減らせば痩せるに決まってますよね!

その効果は分かっていてもそれが出来ないから進行形で太っているんだ…と

悲しみの中挫折した方も多いんじゃないでしょうか…

 

そんな人たちに朗報ですよ!

こんなダイエット商品見つけました

【スナック菓子でダイエット】”ガウビスケ”

 

置き換えダイエット出来ないのはズバリ”腹が減るから”

置き換えダイエットでよくあるのが腹持ちをするプロテインだったり、栄養たっぷりのスムージーだったり、良くてゼリーなど飲み物や歯ごたえのない物が多いんですよね

いくら腹持ちをするといっても飲み物では食べた気がしない

だからついプロテインを飲んだ後、結局何か食べてしまったり

空腹に負けてしまってなかなか続けられない…

 

人が満腹を感じるのはお腹の埋まり具合ももちろんですが、満腹中枢を刺激することでも満腹を感じることが出来ます

時間をかけてよくかむことで脳が活性化し、セロトニンという物質や、前述のレプチンというホルモンが分泌されます。これらは満腹中枢や交感神経を刺激し、満腹感を生み出します。

専門医が勧める。小食でも満腹感を覚える7つの方法 - Ameba News [アメーバニュース]

つまり少ない摂取量で満腹を感じるには”よく噛む”ことも大事なんです

そんな食べ応えたっぷりなのが”ガウビスケ”

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この置き換えダイエット商品で優秀なのがその”食べ応え”がある所!

完全に固形で少し固めのスナックなんです

感覚としては砕いた乾パンより少し柔らかい感じと言えば伝わるでしょうか…

噛むとガリガリッとした歯ごたえがあります

小粒なので一粒ずつよく噛むようにしっかり意識すれば1袋で十分おなかを満たすことが出来ますね

間違えても口にザラララーっとか入れちゃ駄目ですよ!(笑

 

このガウビスケの中にはキヌアなどが含まれていて栄養もたっぷり

食物繊維やカルシウム、カリウムも多く含まれているので

人によっては普段の偏った食事より、置き換えた方が多くの良い栄養が取れるかもしれませんよ(@_@)

どうやって置き換える?

1日の1食分、それから間食をこのお菓子3袋に置き換えた場合

約1034キロカロリーも抑えることが出来るそうです

参考:【スナック菓子でダイエット】”ガウビスケ”

 

…とは言っても置き換えダイエット初心者の方が最初から綺麗に1食置き換えるのは難しいかもしれません

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このガウビスケは1回分が小分けにされており、

1日に3袋食べるのがオススメされています

なので

  • 3食すべての量を減らして毎食1袋ずつ追加する
  • 朝ごはんを食べた後は10時、14時、17時など1袋ずつ食べて夕飯まで繋ぐ

など、自分のスタイルに合わせて取り組むことが出来ます

プロテインなどと違いシェイカーを使う必要もないので外でも簡単に取り入れられますね!

初めは間食の代わりから始めてみてもいいかもしれません

 味は3種類!

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▲この1皿で1袋分です

 

左から

  • チーズチキン&オニオン
  • ホタテバター&トムヤムクン
  • はちみつエッグタルト

見た目はほぼ一緒ですが食べ比べてみるとハッキリ味が違います

テレビを見ながらチーズチキン、おやつタイムにはエッグタルトなど気分で使い分けてもいいですね!

味レビュー

全体的に生地の味にちょっとクセがあり、恐らくキヌアの味だと思います

私は美味しいと思いましたがひよこ豆の風味が嫌いな人はちょっと苦手な味かもしれません…(成分にひよこ豆は書かれていません)

また全体的に味付けが濃い目(こちらは多分食べ過ぎてしまわないような配慮だと思われます)

お菓子としては普通だと思いますが濃い味が苦手な人は注意ですね

チーズチキン&オニオン

個人的に一番好きでした!

でも正直チーズもチキンもいないような…(笑

ケチャップとうっすらオニオン風味という感じ

THEスナック菓子で美味しいです

ちょっぴり胡椒が効いていてピリっと美味しい!

ホタテバター&トムヤムクン

ちょっぴりピリ辛!

いやスナック菓子としては強めのピリ辛かも?

トムヤムクン程のクセはなくとても食べやすいです

チーズチキン&オニオンに比べると少しサッパリめ

でも一番喉が乾きます(笑

蜂蜜エッグタルト

正直に書くと…エッグタルトってなんだっけ…?

うっすら蜂蜜風味とチーズを感じる…気がする…

甘くておいしいです!それは間違いじゃないです

3つの中で唯一甘いく、デザートに置き換えるならコレ

これも他と同じスナック菓子ですが塩っぽさはありません

一番生地のクセが強く出ています

レッツ、スナック菓子食べてダイエット!

トライアルは3種類6袋ずつから試せます

是非一度、お試しあれ!

 

www.allniwaka.com

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